Guidelines

English | Japanese

ヨガを行う際に大切なことは、おだやかで静かな環境です。ヨガにふさわしい場を作り出すことは、参加者一人ひとりのつとめです。東京ヨガサークルに参加なさるみなさまへのお願い次の点をこころにとめてください。
・	クラスの開始時間より10分ほど前に教室においでください。クラスが始まる前に、マットや毛布の準備をします。ヨガにふさわしい、静かで落ち着きのある場を作ることから始めます。やむおえず遅れていらした方は、わたしたちがチャントを唱えている間、教室の外で待ち、終わってから中にお入りください。
・	気分がすぐれない日、風邪をひいて咳がとまらないような日には、クラスに参加するよりも、お家でゆっくりお休みください。しっかり直してから、またクラスにおいでください。
・	少なくともクラスが始まる2-3時間前までに食事を済ませ、空腹の状態でおいでください。
・	ヨガ・マットや毛布、その他の用具は、貸し出しを行っています。ご自分のマットをお持ちの方は、それをお使いください。
・	楽な服装でおいでください。クラスは、素足で行います。
・	携帯電話のスイッチを切ってください。（マナーモードのわずかな振動であっても、クラスの妨げとなることがありますから、スイッチを切ってください）。腕時計をはずしてください。
・	くしゃみや咳がとまらない時は、しばらく教室の外に出てようすを見てください。
・	早退しなければならない時は、セッションの最後に行われるリラクゼーション・メディテーションに入る前に、教室を出てください。深い沈黙へと入っていくほかの参加者の妨げとならないように。
「規則正しく、根気づよく、常に注意をおこたることなくヨガを実践してゆくことが、安定した意識を作りだすための土台となる。」BKS アイアンガー