マタニティヨガ
東京アイアンガーヨガサークルでは、出産前及び出産後のお母さんを対象としたマタニティヨガ（Pre/Post Natal Yoga)のレッスンを行っています。
ヨガをとおして、心身とも健康で健康な赤ちゃんを産み、出産後はからだを優しく回復しからだ全体の幸福感を増加させます。
※産前のマタニティヨガは特別のクラスを設けて行っていますが、産後のヨガは特別なクラスはなく、一般のコース内で指導しています。
出産前のヨガ教室
- 目 的 -
- からだと心に与える潜在的なポテンシャルを発見します。
- 自己認識、リラクゼーション、平常心を強調したヨガを行い、完璧な出産の準備をします。
- からだの内部と外部の変化をうまく調整し、筋肉や関節の緊張を無くします。
- エネルギーと活力を増やし、深くリラックスし心を平静に保つ方法を学びます。
出産後のヨガ
出産後のヨガは、出産後のからだを優しく回復させるためのものです。
からだに強さとスタミナを取り戻すためのエクササイズを通して、体力を徐々に回復させます。
出産後にヨガを始める時期は、自然な分娩の場合には出産後6-8週間くらいだと言われています。それ以外の場合には医師にご相談下さい。
※出産後のヨガのための特別なコースはありません。通常のクラスの中で行います。
- 目 的 -
- あなたの身体の柔軟性と強さとスタミナを取り戻します。
- よい姿勢と脊髄の正しい配列を回復します。
- 腹部の強さを回復させます。
- からだ全体の幸福感を増加させます。
- リラックスしてより良い睡眠がとれるようにします。
- エネルギーレベルを回復し健康な状態に戻る手助けをします。
- エクササイズを楽しんであなた自身の時間を持って下さい。
実績
インストラクターのラジェイは、25年以上ヨガを勉強し実践しています。
マタニティヨガ（Pre/Post Natal Yoga)については、Tokyo Pregnancy Groupが設立された当初から、マタニティヨガの先生をしており、既に15年以上の実績があります。
